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１週間ほど前に寒天ダイエットゼリーをしていました。
食事の代わりに寒天ダイエットゼリーを食べるだけ。
ぼくは野菜をたまにつけ加えたりして、
味にバリエーションを飽きないようにしていました。
ただ、カナダにいる、ママに
それを話したら、
それでは意味がないといわれてしまいました。
寒天ダイエットゼリー自体はお手軽なので、便利ですね。
しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと3kg
くらいは効果が出ましたよ。
少し増えたかなというときに、
もう一度チャレンジしようかと思っています。
あがり症と赤面症は、実は、とても関係性が強いのです。あがり症とは、失敗を必要以上に恐れる事から、人前で発言する際に、異常なほどの緊張を起こしてしまうものです。自分で自分を追い込んでしまうのが原因で起こる症状です。赤面症は、緊張すると一気に血が上り、顔が真っ赤になってしまいます。人前で発言する時だけでなく、その状況を空想するだけでもなる事があります。こちらも、自分の思い込みから自身を追い込んでしまう事で起こります。あがり症と赤面症は、誰にでも起こる症状です。人前で発言するのは、誰だって緊張しますし、緊張すれば顔が赤くなったりもします。度合いは人によって違いますが、どちらも、病気とまではいえないとされています。あがり症の方は、赤面症でもある事が多いです。この辺りから、関係性が強いといわれているのでしょう。治療法こそ違えど、顔が赤くなる時は緊張している時なので、あがるのと同じようなものとして扱われる事も少なくありません。もちろん、あがり症・赤面症どちらも、克服する事は可能です。というよりは、あがらなくなれば顔が赤くはなりませんよね。ですから、両方にお悩みの方は、同時に治す事も可能といえます。どちらも、物事の捉え方の偏った部分が原因ですから、そこを中心とした改善、つまり、精神面のトレーニング的な治療が望ましいでしょう。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
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今日は、19時から、パパさんの機嫌が
すこぶる悪くて、
なだめすかしても、一緒に腰回しやっても、
骨盤体操行っても、だめみたい。
熱はないみたいだし、
どうすればご機嫌になるのだろうか？
具合が悪いってわけでもなさそうだし。
こんな機嫌が悪い日も、餃子食べて、
元気出してほしいよね。
あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。
あしたは、映画館。
少しは気分が変わるかな。
はーぁーぁーーぁーーっ
・・・と、書いてみるテスト
あがり症の方にとって、親しくない友人や知人との会話は、とてもつらいものです。会話の最中も、あがってしまって早口になったり、どもってしまったりしないようにばかり気をとられていると、会話に集中する事ができませんよね。ですが、多少の緊張は、あがり症でなくともして当たり前の事です。あがるのは、上手に話そうとか、変な人だと思われないようにしようとか、よくみせようとすればするほどに起こります。まず、会話には失敗も成功もない事を自分にいいきかせましょう。そして、素直に自分をみせましょう。会話していて、緊張したりしてうまく話せなくなる自分を、自分自身が認めてあげる事が肝心です。誰かと会話していて、あがってしまったら、「ちょっとあがってきちゃった」とか、「緊張してるからうまく話せないかもしれない」とか、恥ずかしがらずにカミングアウトしてしまえばいいのです。相手もあなたの事を理解しようとしてくれますし、失敗を恐れなくてよくなるので、さらなる緊張を防ぐ事にもなります。意識しすぎたり、他人の目を気にしすぎると、余計にあがってしまいます。あがってしまったら早口になりやすいので、さらに緊張を生む原因になり、悪循環に陥る可能性も高くなります。会話に集中できないと、相手との時間を楽しめなくなります。それってすごくもったいないですし、相手にも失礼です。相手との時間を楽しむ事と、緊張を悪い事と思わない。これだけを意識しましょう。
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皆様、ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)
海鮮塩ラーメン食べてきました。
結構お腹いっぱいです。
昼に、渋谷に行く予定なんですが、
天気はどうでしょう？
曇りかな？
ところで、クレーン運転士を取ろうと、
ただいま勉強中です。
難しいですね～。
って、ママがクレーン運転士持ってるので、
教えてもらいにいきます。
背筋をしながら、まったりしよう。
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前からウォーキング
やってます。
始めて１～３日辺りは、腰
が痛くなったり、
筋肉痛になりましたけど、
慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。
今では時間を少し長めにしてます。
元々、運動はあまり好きではなかったのですし、
厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、
サノレックスに頼るかって感じでした。
きっと今、痩せない人も、
１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると
思うと思います。
エアリーシェイプネオが気になっているのですけどね。
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朝！って感じの朝ですー
昨日一昨日と暖かいですね～。
今日は曇天らしいですけど。
ペルヴィスダンスとかWiifitとか
まーったく興味のないオレは、
ダイエットに向いてないですね～。
さて、昨日の晩ご飯ですが、
父親がダイエットを意識し始めたので
急遽、サーロインステーキになりました。
ってか、ダイエットになってないっていう
話も・・・ｗ
父親がダイエットを意識したのは、
ここ数日、ベルトがキツイ気がすると
言っていたからなんですが。
ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、
量控えめみたいな。
本人いわく、これがストレスためずに、
確実に痩せる方法なんだそうな。
年齢が結構いってるので、あまり痩せると
余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。
なかなか難しいものです。
私は、サーロインステーキ食べたなかったのに。
みなさま、朝！って感じの朝ですー
サーロインステーキ食べてきました。
結構お腹いっぱいです。
12時に、渋谷に行く予定なんですが、
天気はどうでしょう？
曇天かな？
ところで、クレーン運転士を取ろうと、
ただいま勉強中です。
難しいですね～。
って、父親がクレーン運転士持ってるので、
教えてもらいにいきます。
Wiifitをしながら、まったりしよう。
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