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ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ。
なんか、今日は気分が悪いです
今日の天気予報では晴れ時々曇りのち晴れ
だったから、おうちにいようって思ってた。
何故、こんな天気？
おとといから、なぜか首が痛い。
どうしたんだろ？
肩コリ体操しすぎ？
16時になったら、とんかつ定食食べに、
パパさんと池袋で待ち合わせ。
釣りにも行きたいな。
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皆様、おっはー
おにぎり食べてきました。
結構お腹いっぱいです。
4時に、上野に行く予定なんですが、
天気はどうでしょう？
曇りのち晴れかな？
ところで、アマチュア無線技士を取ろうと、
ただいま勉強中です。
難しいですね～。
って、母がアマチュア無線技士持ってるので、
教えてもらいにいきます。
腰回しをしながら、おとなしく過ごそう。
人前であがってしまって上手に話せないのは、失敗してはいけない、上手に話さないといけないという気持ちが強いからです。日本人は、失敗を極度に嫌う傾向が強いので、あがり症になりやすいようです。人からどうみられているか？という事を異常に気にするのも、日本人に多い特徴です。この性格が、緊張を大きくさせ、結果的にあがり症を生みだします。また、見栄っぱりが多いのも日本人の特徴です。笑われたくない、馬鹿にされないようにしなくてはという思いが強いと、自分の力量以上のものをだそうとしてしまいます。ですが、背伸びをどんなにしても、できる事には限りがありますよね。この矛盾から、さらなる焦りが生まれ、その焦りが緊張へと繋がっていくのです。日本人は、恥をさらすのはいけない事だと、無意識に思い込んでいる嫌いがあります。弱味を簡単にみせない国民性が強いですね。しかし、これは防衛本能が強いという事でもあります。防衛本能が強いというのは、悪い事ではありませんよね。もちろん、日本人でもあがり症になりにくい性格の方はたくさんいます。「人の目を一切気にせず、我が道をゆく」そんな方もいますね。典型的な日本人気質の方は、あがり症にはなりやすいかもしれませんが、人の気持ちにまで配慮できる方が多い日本は、とても素晴らしい国といえるでしょう。日本人だからあがりやすい。日本人はダメだ。なんてネガティブにならずに、日本人の国民性に誇りを持ってくださいね。あがり症改善には、自信が必要不可欠ですよ。
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オハヨウですー。
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
今日の天気予報では曇りのちはれ
だったから、おうちにいようって思ってた。
何故、こんな天気？
一週間前から、なぜか足くびが痛い。
どうしたんだろ？
腕立てしすぎ？
2時になったら、ちらし寿司食べに、
ママさんと千葉で待ち合わせ。
コンサートにも行きたいな。
今日はおしまい！！！
人前であがってしまって上手に話せないのは、失敗してはいけない、上手に話さないといけないという気持ちが強いからです。日本人は、失敗を極度に嫌う傾向が強いので、あがり症になりやすいようです。人からどうみられているか？という事を異常に気にするのも、日本人に多い特徴です。この性格が、緊張を大きくさせ、結果的にあがり症を生みだします。また、見栄っぱりが多いのも日本人の特徴です。笑われたくない、馬鹿にされないようにしなくてはという思いが強いと、自分の力量以上のものをだそうとしてしまいます。ですが、背伸びをどんなにしても、できる事には限りがありますよね。この矛盾から、さらなる焦りが生まれ、その焦りが緊張へと繋がっていくのです。日本人は、恥をさらすのはいけない事だと、無意識に思い込んでいる嫌いがあります。弱味を簡単にみせない国民性が強いですね。しかし、これは防衛本能が強いという事でもあります。防衛本能が強いというのは、悪い事ではありませんよね。もちろん、日本人でもあがり症になりにくい性格の方はたくさんいます。「人の目を一切気にせず、我が道をゆく」そんな方もいますね。典型的な日本人気質の方は、あがり症にはなりやすいかもしれませんが、人の気持ちにまで配慮できる方が多い日本は、とても素晴らしい国といえるでしょう。日本人だからあがりやすい。日本人はダメだ。なんてネガティブにならずに、日本人の国民性に誇りを持ってくださいね。あがり症改善には、自信が必要不可欠ですよ。
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今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
昨日とは違って、今日は曇りのち雨です。
明日は変な天気かな？
5時から、ショッピングなのだけれど、
果たして天気は大丈夫なのだろうか？
新宿方面の
ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。
食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。
いざとなったら、隣のお店で高級肉のステーキだな。
食べ物屋が隣にあると便利ですよね。
5日に、ショッピングに、
オレと恋人で行く予定。
一週間くらい前から、なぜか、足首
が痛い。
なんだろう？
最近、ダイエットシェイク ココア味飲んで、
体重調整中。
あんまり太ると、余計に足首
痛くなりそうだし。
――――――以上で今日の報告を終わります。
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朝！って感じの朝ですー
いきなりなんだけどエクササイズバンドについて。
ワキ腹を細くしたいんだけど
効果あるかな?
９ＫＧは痩せたいな。
目標９ＫＧ減！！
エクササイズバンド使ってみようかな。
それまで赤いチップスターも我慢しよっと。
今日は、ここまで。
あがり症を抑制する薬には、たくさんのものがあります。その中から、精神科などでも比較的よく処方されている薬を紹介します。精神科で処方されるような薬なら、安全性も心配なさそうですよね。代表的なあがり症を抑制する薬は、βブロッカーの「インデラル」です。「インデラル」と一口にいっても、これを取り扱うメーカーはたくさんあり、パッケージだけでなく、効果にもかなりの差があります。この薬はもともと、心臓病の患者に使用されるものでした。これは、心臓がドキドキするのを、ある程度のところで抑えてくれる薬です。大体飲んでから３０分くらいで作用するので、人前にでないといけない時に時間を逆算して飲んでおきます。余裕を持って、一時間前くらいに飲んでおくと万全でしょう。すると、その時間には薬が効いてきて、人前でも心拍数が安定したままになります。この薬は、インターネットでも購入する事ができますが、用法・用量を守って、多用しすぎないように注意してくださいね。常用薬にしてしまうと、やめる時にもお医者さんの許可が必要になるので、注意が必要です。また、眠気に襲われる事などもありますから、服用前に副作用を確認する事を忘れないでくださいね。また、薬の効果は、気持ちの持ち方でも変化します。「効かないかもしれない」などと思い込んでいては、効果が半減しかねません。「飲んできたから緊張が抑えられるはず！絶対に大丈夫！」と、自己暗示を掛けるくらいで丁度いいですよ。
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